18.04.2019 - 15:43

Fit IN-EAST 2019

Fitness, geistige und körperliche Gesundheit –
dazu wollen wir möglichst viele animieren in der Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostern

Auftakttreffen: Aschermittwoch, 6. März 2019, 11 Uhr im 7. Stock im breiten Flur.

Die IN-EAST-Himalaya-Treppen-Challenge
Nimm die Treppen statt Fahrstuhl für den Aufstieg in den 6. und 7. Stock. Sieben Etagen = 166 Stufen = 28 Höhenmeter. Unser Ziel ist, zusammen den Mount Everest (8848 m) zu bezwingen, d.h. 316 mal zu Fuß nach oben. Trag jedesmal deinen Beitrag dazu oben in die Strichliste ein.

Vitaminbar: Früchte statt Fritten. Gesünder Essen
In der Küche im 7. Stock stehen Wasser und Früchte für alle. Healthy Brain Food. Iss und trink dich fit, und mach pro Flasche und pro Frucht (je 30 Cent) einen Strich auf der Liste, damit die Einkäufer später etwas Geld zurückbekommen.

Hoch die Arme! Gemeinsame Gymnastik
Mach mit uns jeden Donnerstag von 12.15 bis 12.30 Uhr und jeden Montag von 12.30 bis 12.45 Uhr im 7. Stock Gymnastik für Fitness und Entspannung, statt den ganzen Tag auf dem Stuhl zu sitzen und auf den Bildschirm zu starren. Dazu haben wir den
Pausenexpress vom UDE-Hochschulsport ins IN-EAST bestellt.
https://www.uni-due.de/hochschulsport/pausenexpress

Nimm und gib ab! Weight Donating
Am Beginn und am Ende der Fastenzeit wiegt sich jeder – alle abgenommenen Pfunde werden addiert, und wir spenden 10 € pro Pfund an unseren Alumniverein AlFreDO.

Für ein gesünderes und fitteres Leben! Erfahrungsaustausch
Zwischendurch treffen wir uns jeden Mittwoch um 11 Uhr bei (ungesüßtem) Tee in Raum LE 736.

Abschlussveranstaltung: Gründonnerstag, 18. April 2019, nach der gemeinsamen Gymnastik.





Fitness and Healthy – that’s our goal during the Lent (the traditional fasting period) from “Aschermittwoch” through Easter

Initial Meeting: Aschermittwoch, March 6, 2019, 11 a.m. in the 7th floor.

The IN-EAST Himalaya Stair Challenge
Take the stairs instead of the elevator to 6th and 7th floor. Seven floors = 166 steps = 28 vertical meters. Our joint goal is to conquer the Mount Everest (8848 meters), that means, 316 times by stairs upwards. Each time you do it make a bar in the tally sheet at the end of the stairs.

Vitamin Bar: Eat Fruits, not Fries. Healthy Food
In the kitchen in the 7th floor you will find water bottles and fruits for everybody. Healthy Brain Food. Eat and drink, and make a bar in the tally sheet for each piece or bottle (30 Cent) as a contribution to the buyers.

Raise Your Arms! Joint Gymnastics
Join us every Thursday, 12.15 to 12.30, and every Monday, 12.30 to 12.45 in the 7th floor for gymnastics for fitness and relaxation instead of sitting on the chair and staring on the screen all day long. For this purpose we have ordered the Pausenexpress by UDE Sports department.
https://www.uni-due.de/hochschulsport/pausenexpress

Loose Weight and Give Money! Weight Donating
At the beginning and at the end of the Lent everybody weighs himself – the lost pounds of all of us are added, and we give 10 € per pound to the IN-EAST Alumni Association (AlFreDO)

For a Healthy and Fit Life! Exchange of Experiences
During the Lent we meet every Wednesday at 11 a.m. having (unsweetened) tea in room LE 736.

Final Event
Gründonnerstag, April 18, 2019, after the joint gymnastics.