Pausenexpress
Verspannt?
Müde?
Gestresst?
PausenExpress
Pausenexpress für Mitarbeitende der Universität Duisburg-Essen
Wer kennt nicht das Gefühl, dass der Körper nach stundenlangem Sitzen wie gelähmt ist, der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt und man fühlt sich schlapp und energielos. Der Hochschulsport der Universität Duisburg-Essen hat es sich zur Aufgabe gemacht dem entgegenzuwirken.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die Arbeitsleistung, die Konzentration und die Motivation durch kurze und aktive Pausen unterstützt werden kann. Unser gesundheitsorientiertes Angebot bietet Ihnen die Möglichkeit, ihre Arbeitszeit kurz zu unterbrechen, eine aktive Entspannung zu erleben und den Kopf wieder freizubekommen.
Unser Angebot
Unsere qualifizierten Trainer*innen kommen zu einer von Ihnen gebuchten Zeit direkt zu Ihnen an den Arbeitsplatz (Büro/Besprechungsraum) und führen dort ein 15- minütiges ausgewogenes Bewegungsprogramm durch, bestehend aus Übungen zur Mobilisation/Stabilisation, Kräftigung, Dehnung und zur Entspannung. Ein Kleidungswechsel ist dabei nicht nötig. Mit unterschiedlichsten Klein-/Alltagsmaterialien wie z.B. Bällen, Therabändern oder Wasserflaschen gestalten wir die Einheiten interessant und abwechslungsreich. Der Kopf wird wieder frei und Sie gehen mit neuem Schwung zurück an den Arbeitsplatz.
Anmeldung
Die 15-minütigen Einheiten finden montags bis donnerstags zwischen 10:00 und 15:00 Uhr statt. Jede Bürogemeinschaft kann einen festen PausenExpress-Termin in der Woche buchen und bestimmt einen Raum, wo das Training stattfinden soll!
Über den folgenden Link kann der Pausenexpress gebucht werden:
Kontakt
Katrin Hertel
Koordinatorin PausenExpress
pausenexpress@uni-due.de
Tel.: (0201) 183-3264
Gebäude: SA, Raum: 312
Schützenbahn 70
45127 Essen