Wer derzeit mobil von zu Hause aus arbeitet, kann seinen gewohnten Tagesrhythmus vielleicht nicht mehr wie gewohnt beibehalten. Das betrifft natürlich nicht nur unsere alltäglichen Erledigungen wie Einkäufe, Familienbesuche oder sonstige private Termine. Auch unsere sportlichen Aktivitäten leiden darunter. Der wöchentliche Lauftreff, der Besuch im Fitnessstudio oder der Yoga-Kurs sind im Moment leider nicht möglich.

Dabei sind Sport und Bewegung für unseren Körper und unsere Psyche, unser allgemeines Wohlbefinden und unsere kognitiven Fähigkeiten so wichtig. Solange keine Ausgangssperre verhängt ist, gilt: Wer gesund ist, sollte Sport treiben und sich täglich an der frischen Luft bewegen. Versuchen Sie doch die neu gewonnene Flexibilität im Arbeitsalltag als Chance für mehr Bewegung zu nutzen. Machen Sie einen Spaziergang, steigen Sie auf das Fahrrad oder nutzen Sie in Arbeitspausen das Angebot des Hochschulsports zur „Aktiven Pause. Video und Anleitung für die Aktive Pause von zu Hause finden Sie hier. Kleiner Tipp: Noch mehr Spaß macht die Aktive Pause, wenn man gemeinsam mit Familienmitgliedern trainiert.

Wem das nicht reicht und wer nicht auf seine gewohnten Aktivitäten verzichten möchte, hat die Möglichkeit zahlreiche Angebote auf virtueller Ebene wahrzunehmen. Viele Anbieter stellen derzeitig ihr Sport- und Entspannungsprogramm online frei zur Verfügung. So bieten auch viele gesetzliche und private Krankenkassenversicherungen digitale Gesundheits- und Präventionsprogramme an. Wenden Sie sich bitte hierfür an Ihre Krankenversicherung.