Impfberatung (Arbeitsmedizin)

Unsere Arbeitsmedizin steht Ihnen während der Gesundheitstage zur Seite, um eine Überprüfung Ihres Impfstatus durchzuführen und eine individuelle Beratung bezüglich notwendiger oder empfohlener Impfungen gemäß der aktuellen STIKO-Empfehlung anzubieten.

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 09:00-12:30Uhr
Dauer: 15 min                                                                                                                                 
Raum: SG 072, Campus Duisburg 
Plätze: 14
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

Hautkrebsscreening (Arbeitsmedizin)

Der arbeitsmedizinische Dienst bietet ein Hautkrebsscreening zum Gesundheitstag an. In einem etwa 15-minütigen Termin wird Ihre Haut von einer erfahrenen Ärztin untersucht. Dabei werden mögliche Hautveränderungen wie Muttermale, dunkle Flecken oder unregelmäßige Formen identifiziert und gegebenenfalls weitere Untersuchungen empfohlen. Früherkennung ist bei Hautkrebs besonders wichtig. Das Screening ist eine kostenlose Leistung für die Beschäftigten und gibt Ihnen die Sicherheit, dass Sie bei Erkrankung rechtzeitig handeln können.

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 09:00-12:30Uhr
Dauer: 15 min                                                                                                                                 
Raum: SG 072, Campus Duisburg 
Plätze: 14
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Die Plätze für das Hautkrebsscreening sind ausgebucht.

Resilienz-Guide (Techniker Krankenkasse)

Entdecken Sie Ihre Resilienz mit dem interaktiven Resilienz-Guide! In der heutigen Zeit sind wir vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft, ist die Fähigkeit, emotionale und mentale Herausforderungen ohne langfristige Beeinträchtigung zu bewältigen. Der Aufbau von Schutzfaktoren kann die Resilienz positiv beeinflussen und zu einer erfolgreichen Stress- und Krisenbewältigung führen. In nur 20 Minuten pro Person bieten wir eine umfassende Analyse Ihrer Resilienz und maßgeschneiderte Strategien zur Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft im Alltag. Unser Ansatz basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet praktische Maßnahmen zur erfolgreichen Bewältigung von Stress und Krisen.

Unser Angebot umfasst eine kurze Abfrage Ihrer Resilienz, gefolgt von einer detaillierten Erfassung der sieben Resilienz-Schutzfaktoren durch gezielte Fragen. Die Auswertung und Visualisierung der Schutzfaktoren erfolgt anhand des "Resilienzbaums", der Ihnen einen klaren Einblick in Ihre aktuellen Ressourcen bietet.

Das dargestellte Wurzelwerk des „Resilienzbaums“ steht repräsentativ für das Ausmaß der vorhandenen Schutzfaktoren. Die Ausprägung bildet den Ausgangspunkt für die individuelle Beratung mit unserem Gesundheitscoach. Gemeinsam können wir erarbeiten, welche Schutzfaktoren zukünftig ausgebaut werden können, um Ihre Resilienz zu stärken. Zudem bieten wir Ihnen die Möglichkeit, gezielt Maßnahmen und Strategien zur Stärkung der vorher festgelegten Schutzfaktoren zu formulieren, die als Vorsätze für Ihre persönliche Entwicklung dienen können.

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 09:00-16:00Uhr
Dauer: 20 min                                                                                                                                 
Raum: TK-Mobil/Parkplatz vor Hochschulsport (LD-Gebäude), Campus Duisburg
Plätze: 19 Personen
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

VR Guided Tai Chi (Techniker Krankenkasse)

Unser Alltag ist oft geprägt von Zeitdruck, Schnelllebigkeit und vielfältiger geister Beanspruchung. Das lässt auch unseren Körper immer öfter in den Hintergrund treten. Tai Chi ist eine Bewegungsform, die sowohl die körperliche, als auch die geistige Gesundheit unterstützt.

Das Modul VR Guided Tai Chi verbindet auf innovative Weise die Regenertation von Geist, Körper und Seele. Mit Hilfe modernster Virtual-Reality-Technologie können Sie in realistische Naturkulissen eintauchen, dem hektischen Alltag entfliehen und neue Energnie tanken. 

VR Guided Tai Chi  ist perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal, ob Sie noch nie Tai Chi gemacht haben oder bereits Erfahrung damit haben, unsere virtuelle Umgebung bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem eigenen Tempo zu lernen und zu wachsen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und erleben Sie die transformative Kraft dieser faszinierenden Bewegungskunst in einer völlig neuen Dimension.

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 09:00-16:00Uhr
Dauer: 15 min                                                                                                                                 
Raum: TK-Mobil/Parkplatz vor Hochschulsport (LD-Gebäude), Campus Duisburg
Plätze: 25
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

Ihr persönlicher Weg zu mehr Fitness (Hochschulsport)

Fitnesstraining ist nicht nur für junge Kraftsportler von Bedeutung – es ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels wichtig. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens zweimal pro Woche Krafttraining zu absolvieren. Besonders im fortgeschrittenen Alter hilft Krafttraining, Muskelmasse und Knochendichte zu erhalten, das Gleichgewicht zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 

Erleben Sie unser betreutes Probetraining am Gesundheitstag im USC Duisburg! Erhalten Sie individuelle und wertvolle Tipps von unseren Experten & Expertinnen, wie Sie Ihre persönliche Fitness verbessern können und lernen Sie unser modernes Fitnessstudio kennen.

Das Angebot ist für alle Geschlechter und Altersklassen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse!

Buchen Sie jetzt Ihren kostenlosen 45-minütigen Termin und nutzen Sie die Gelegenheit, all Ihre Fragen rund um Fitness und Training zu stellen. Melden Sie sich schnell an - die Plätze sind begrenzt. Wir freuen uns auf Sie!

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 10:00-16:00 Uhr
Dauer: 45 min                                                                                                                                 
Raum: Universitäts-Sportclub (USC) des HSP, LD-Gebäude, Campus Duisburg
Plätze: 16 Personen
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

 QiGong (Hochschulsport)

QiGong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation das Wohlbefinden fördert. Entdecken Sie im Rahmen der Gesundheitstage die spezielle QiGong-Übung "Yangshen – Pushen", die in Zweier-Gruppen durchgeführt wird. Diese Übung zielt darauf ab, durch von außen geführte Bewegungen eine bewusste Entspannung zu fördern. Gemeinsames Teamwork und freundschaftliches Vertrauen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und die Balance zwischen Körper und Geist zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Machen Sie mit und erleben Sie die harmonisierende Wirkung dieser einzigartigen Praxis!

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 10:45-11:30Uhr
Dauer: 45min                                                                                                                 
Raum: Gymnastikraum HSP, LD-Gebäude, Campus Duisburg
Plätze: 20 Personen
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

Fit am Schreibtisch - Schnupperangebot während der Gesundheitstage (Hochschulsport)

Unser Arbeitsalltag ist oft geprägt von langem Sitzen und monotonen Bewegungsabläufen, die zu Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen führen können. Das lässt uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig erschöpfen. "Fit am Schreibtisch" ist ein Trainingsprogramm, das gezielte Bewegungen zur Vorbeugung dieser Beschwerden anbietet und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigert.

Im Rahmen der Gesundheitstage haben Sie die Möglichkeit, an einem Schnupperangebot dieses Kurses teilzunehmen. 

Sie starten mit einem kurzen Warm-up, um Ihren Körper auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten. Anschließend folgen funktionelle Übungen für den gesamten Körper, unterstützt durch Hilfsmittel wie Therabänder, Hanteln und Bälle. Den Abschluss bildet eine kleine Entspannungseinheit.

"Fit am Schreibtisch" ist ideal für alle, die eine aktive Pause suchen und lernen möchten, wie sie durch einfache Übungen ihr Wohlbefinden steigern können. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit solchen Übungen haben, unser Schnupperangebot bietet Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem eigenen Tempo teilzunehmen.

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 12:00-12:45Uhr
Dauer: 45 min                                                                                                                                 
Raum: Gymnastikraum HSP, LD-Gebäude, Campus Duisburg
Plätze: 20 Personen
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.

Fit & Vital im Schulter- und Nackenbereich (Hochschulsport)

Langes Sitzen und Büroarbeit führen oft zu verspannten Muskeln im Schulter- und Nackenbereich. In unserem Workshop lernen Sie, diese Verspannungen durch Faszientraining (ohne Rolle) zu lösen und mit sanften Kräftigungsübungen vorzubeugen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, und die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Machen Sie mit und bleiben Sie entspannt und schmerzfrei!

Datum: Dienstag, 24.09.2024 - 15:00-15:45Uhr
Dauer: 45 min                                                                                                                                 
Raum: Gymnastikraum HSP, LD-Gebäude, Campus Duisburg
Plätze: 20 Personen
Anmeldung: Die offizielle Anmeldung ist beendet. Restplätze können noch über gesundheitsmanagement@uni-due.de gebucht werden.